Asam amino yang disebut triptofan dalam almond dapat meningkatkan mood. Saat dipasangkan dengan vitamin B6 (pisang, gandum), triptofan diubah menjadi serotonin di dalam tubuh.
Serotonin bekerja sebagai pendorong energi, meningkatkan mood, dan mengurangi kecemasan. Tambahkan beberapa almond ke dalam oatmeal atau makan dengan pisang untuk membuat camilan sehat dan mudah.
Comments
Post a Comment